Как вы спите? Достаточно? Удобно? Ниже рекомендации, которые могут повысить качество сна.
Спать рекомендуется:
— в проветренном помещении без сквозняков (холод требует больше времени, чтобы выспаться);
— головой на север или восток (ни в коем случае не на юг);
— без одежды;
— на спине;
— кратно циклам: цикл сна составляет 1,5 часа, поэтому учитывайте это, когда ставите будильник (чтобы спать полный цикл).
Перед сном нельзя наедаться (обеспечите себе кошмары и лишний вес), заниматься сложной умственной деятельностью (можете разогнать «мозг» и ему будет сложно остановиться).
Старайтесь в спальне только спать (ну и заниматься приятными телесными удовольствиями). Не читайте в постели, не работайте в спальне. Организм легче «тренируется», где что делать. Если вы будете читать и смотреть телевизор в кровати, у вас возникнуть проблемы со сном. Организм просто не «поймет», что нужно спать, если он привык, что в этой зоне можно не спать.
2) ВАМПИРЫ
Мы живем в социуме, и в течение дня много общаемся с людьми. Очень разными, не всегда позитивно заряженными.
Как здорово общаться с позитивно настроенными людьми, которые «на ресурсе»! Происходит взаимообмен не только информацией, но и энергией, при этом не за счет другого человека. Это экологичное общение. Но часто встречаются «редиски», которым нужна не информация и ваше приятное общество, а ваша энергия. Манипуляторы, как называемые «энергетические вампиры». Они говорят специальные слова и создают такие ситуации, чтобы вы свой «энергетический краник» открыли. Они часто используют самый простой и грубый способ — злить. Потому что гнев открывает «краник», «рвет башню» и пар (ваша энергия) разлетается во все стороны. А вампирам как раз это и надо. Энергия. «Краник» иногда открывают выпрашиванием комплиментов и восхоищения, или сочувствия, любым способом принудительного эмоционального вовлечения в темы, которые вам не важны или не важны настолько.
Важное примечание: отличайте вампиров от людей, которые дают вам конструктивную критику. Если вы злитесь на какие-то слова, это может быть хорошим маркером ваших внутренних мыслительных установок. Если конкретный человек специально говорит вам то, что вам неприятно, чтобы раскрутить на эмоции — это вампир.
«Вампиризм» — это не экологичный способ получения энергии. И не все вампиры осознают, что они делают.
Как выявить вампиров? Нет, зеркало и чеснок тут, к сожалению, не помогут. Есть хороший маркер: вы как правило чувствуете себя разбитым после общения с ним. Если вы попытаетесь вспомнить, о чем именно вы общались, то можете обнаружить, что обсуждали в основном не интересные или не приятные вам темы. Возможно вас даже убеждали, что вы недостаточно умны, красивы, достойны и хороши. А вы возможно с этим соглашались (не обязательно вслух, но внутренне).
Есть яркие представители вампирских кланов:
«Бабка с тележкой»: такие вампиры словно специально до всех докапываются, придираются, скандалят. Словами, да и делами! Толкаются в общественном транспорте, вас же в этом обвиняют, взывают к общественности, разыгрывают сердечные приступы… Иногда люди так себя ведут, потому что получая реакцию других (а в такой ситуации они обязательно ее получат! это же возмутительно все!), они получают подтверждение себя. Что еще живы, что еще имеют влияние в обществе и на общество. Действуют грубо, потому что просто и эффективно.
Противоядие: не вступать в коммуникацию. Плейер – отличное решение в большинстве случаев. Вступить в коммуникацию сравни приглашению вампира в дом. Все, вы допустили его к своей кровушке.
«Заботливые»: хитрый клан, как правило, носят маску: «Я же забочусь о тебе». Под этим соусом внушается любая дрянь.
Противоядие: фильтруйте информацию, слушайте себя. Спрашивайте, в чем интерес и выгода говорящего (не обязательно вслух, просто попытайтесь разобраться).
ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
