Вот точное время, когда вам надо ложиться спать, чтобы быть бодрячком в 7 утра!

Каждый из нас не раз замечал, что вроде и спать лег вовремя, но утром проснуться, никак не получается. Все дело в том, что нужно точно знать, когда лучше ложиться отдыхать, чтобы утром быть бодрым и с хорошим настроением. Хотим предложить вам прочитать нашу интереснейшую и поучительную статью, в которой мы расскажем, когда лучше отходить ко сну, чтобы хорошо отдохнул мозг и тело.

Предлагаем вам взять на заметку наш калькулятор расчета сна, который позволит с точностью до минуты подсчитать время, чтобы утром быть бодрым и отдохнувшим. Так, например, чтобы проснуться без проблем в 7 утра спать нужно ложиться в 21.46 или 23.16. Вам нужно встать раньше, тогда рассчитывайте сами и будьте всегда свежим и отдохнувшим.

Точка!

У вас бывало такое: вы очень рано ложились спать, потому что нужно было рано вставать на работу, но, в результате, утром чувствовали себя еще более уставшими?

Ну, скорее всего, вы не правильно рассчитали время сна.

Не думайте, что если дольше поспать, то на следующий день вы будете отлично себя чувствовать. Наш организм устроен намного сложнее.

Но, к счастью для нас, кто-то создал «калькулятор сна», используемый на веб-сайте web-blinds.com. Теперь мы можем точно просчитать, когда нужно лечь спать, одним нажатием кнопки!

По-видимому, суть в фазах сна, а не в его количестве.

Если вы проснетесь в неправильное время в середине цикла сна, вы почувствуете себя еще более уставшим, даже если спали дольше, чем обычно.

Итак, если вам нужно встать в 7 утра.

Вам нужно встать с постели в 7 утра и быть свежим, как огурчик? Тогда ложитесь спать в 21.46 или в 23.16.

Если у вас насыщенный вечер, и вам не подходят такие ранние варианты, то идеально будет заснуть в  00.46 или в 02.16.

Калькулятор сна учитывает, что, в среднем, человек засыпает за 14 минут, поэтому вам необязательно быть в постели точно к этому времени.

Читай продолжение на следующей странице

Вот точное время, когда вам надо ложиться спать, чтобы быть бодрячком в 7 утра!