Массаж,шоколад и еще 42 совета, которые помогут вам дожить до 90 лет

Кто же не мечтает прожить долгую жизнь, но в последнее время все чаще люди уходят в мир иной, даже не дожив и до 60 лет. Почему именно люди...

Кто же не мечтает прожить долгую жизнь, но в последнее время все чаще люди уходят в мир иной, даже не дожив и до 60 лет. Почему именно люди умирают так рано сказать никто не может. Но вот то, что есть способы, которые помогут продлить жизнь, так это точно. Вы, например, знали, что массаж и шоколад в рационе человека помогут дожить до старости. Предлагаем вам прочитать нашу поучительную статью и узнать, еще много интересного о том, что именно даст возможность жить долго и счастливо. Будучи знающим человеком, вы сможете помочь не только себе, но и всем своим знакомым начать новую правильную жизнь и дожить до 90-100 лет.

К сожалению, ученые пока что не открыли секрета вечной молодости, однако можно если и не повернуть время вспять, то поддерживать себя в достойной физической и умственной форме долгие — долгие годы.

***Займитесь йогой. Доказано, что упражнения по системе йоги способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

***Бросьте курить. Один из двух курильщиков погибает из-за этой вредной привычки. Нужно ли что-то добавлять?

***Избегайте стрессовых ситуаций. Немного стресса не повредит, но если он превращается в длительное изматывающее состояние, это вредно не только для психики, но и для организма в целом. Недавние исследования показали, что стресс повышает артериальное давление и вызывает многие проблемы, связанные с пищеварением, ведет к преждевременному старению иммунной системы.

***Не злоупотребляйте вином. Любители вина живут дольше, потому что вино содержит антиоксиданты, помогающие снизить уровень «плохого» холестерина и защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, но злоупотребление спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.

***Пользуйтесь зубной нитью или зубочисткой. Врачи установили четкую взаимосвязь между болезнью десен, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. Недавние исследования показали, что люди с болезнью десен в 3 раза чаще страдают атеросклерозом, сужением кровеносных сосудов, которое вызывает инфаркт или инсульт.

***Следите за весом. С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. Ожирение становится причиной смерти 30 000 человек ежегодно, правда, некоторые ученые утверждают, что это происходит только тогда, когда ожирение идет в паре с курением.

***Заведите домашнее животное. Австралийские ученые исследовали более 11 000 человек и выяснили, что владельцы домашних питомцев намного здоровее тех, кто животных в доме не держит. Забота, ласка и тепло, которые вы дарите своим подопечным, – это эмоции, оказывающие благотворное влияние на наше состояние: они способствуют снижению кровяного давления, препятствуют развитию стрессов и сокращают период выздоровления даже после тяжелых болезней.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
WordPress: 11.67MB | MySQL:76 | 0,343sec