Топ-10 продуктов-жиросжигателей

Всем известно, что излишние килограммы не только портят фигуру, но и очень вредны для здоровья. Именно по этой причине нужно стараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться и держать себя в хорошей физической форме.

Сбалансированное питание без вредных продуктов должно стать за правило для каждого человека, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и включить в его состав продукты, сжигающие жир, если таковых в нем нет. Что же такое продукты-жиросжигатели?

Прочитав эту статью, вы узнаете, какие продукты лучше всего борются с лишними килограммами. Среди них овес, брокколи, лосось и другие.

1. Овес не только богат селеном, который уменьшает симптомы астмы и предотвращает сердечные заболевания, но и содержит в себе полезную клетчатку. Оду овсу можно петь бесконечно, в нашем же случае его ценность заключается в том, что он укрепляет иммунитет, помогает наладить работу кишечника и стабилизирует уровень глюкозы в крови. Овес также обладает способностью поглощать «плохой» холестерин — в общем, придумать лучший завтрак, чем овсяная каша с фруктами, сложно.

2. Супы и салаты — важная составляющая любой диеты. Из салатов самыми полезными являются овощные. В идеальных салатах должны быть такие ингредиенты, как огурец, морковь, зеленый и репчатый лук, авокадо, вареные грибы, зеленая фасоль и цветная капуста. Только никакого сыра и майонеза! Среди супов же наилучшим жиросжигателем показал себя томатный суп — низкокалорийный и питательный, он спасет вас от переедания и поможет быстрее сплавить лишние килограммы.

3. Брокколи буквально нашпигована витамином А, кальцием, железом и клетчаткой. Зеленые соцветия не только сжигают жир, но и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Обезжиренное молоко — источник кальция, который служит кочегаром, подбрасывающим угля в печь, где сгорает жир. В ходе проведенных год назад исследований выснилось, что мальчики, рацион которых был богат кальцием, в состоянии покоя тратили больше энергии, чем их сверстники, меню которых ничем особенным не выделялось.

5. Лосось ценят за содержание в нем омега-3 жирных кислот, а также ряда аминокислот, улучшающих обмен веществ и мешающих жиру закрепиться на занятых позициях. Лучше всего запекать рыбу в духовке или готовить ее на пару.

Читай продолжение на следующей странице

Топ-10 продуктов-жиросжигателей