Музыка, подруги и поцелуи. А как избавляетесь от стресса вы?

Хроническая усталость, потеря веса, нервные срывы являются следствием постоянного стресса. Его невозможно избежать в ежедневной суете. Как бы мы не старались оставаться спокойными и равнодушными, подсознательно мы испытываем стресс.

Что делать, чтобы не испытывать подобное ощущение никто не скажет, потому что никто не знает. Абсолютно все люди проходят через стресс. Дома, на работе, на отдыхе это ощущение нас не покидает.

Единственное что нам остаётся, это не позволить ему разрушить наше здоровье, жизнь и нашу личность. Казалось бы, это возможно только после многочисленных тренингов и медитаций, но всё гораздо проще.

К сожалению, избежать стрессовых ситуаций практически невозможно. Поэтому важно знать о способах, которые способны избавить нас от негативных эмоций и снять нервное напряжение. Предлагаем вам сразу несколько вариантов на любой вкус.

Звонок другу

Учёные уверены, что звонок подруге или другому близкому человеку способны быстро снизить уровень стресса. Если в данный момент вы не можете разговаривать – можете воспользоваться смс-сообщениями, социальными сетями или каким-либо мессенджером. Оказывается, человеку достаточно просто рассказать о наболевшем, чтобы почувствовать облегчение

Музыка

А вот музыкант и одновременно нейропсихолог Дэниэл Левитин уверен, что уровень кортизола (того самого гормона, который провоцирует возникновение стресса) заметно снижается во время прослушивания любимой музыки. В этот момент наше дыхание становится ровнее, а все проблемы уходят на задний план.

Но это ещё не всё! Учёный доказал, что музыка способствует повышению иммунитета! И это не пустые слова, а результаты исследования, для которого ему понадобилось изучить более четырёх сотен учёных трудов. В доказательство этому можно привести один пример: пациенты, которым предстояла операция, начинали меньше волноваться после прослушивания музыки.

Читай продолжение на следующей странице

Музыка, подруги и поцелуи. А как избавляетесь от стресса вы?