Продукты, ускоряющие обмен веществ

Многие изнуряют себя всевозможными диетами, чтобы избавиться от лишнего веса и выглядеть стройными и привлекательными. Но далеко не все диеты могут помочь похудеть, а некоторые из них даже...

Многие изнуряют себя всевозможными диетами, чтобы избавиться от лишнего веса и выглядеть стройными и привлекательными. Но далеко не все диеты могут помочь похудеть, а некоторые из них даже являются вредными для здоровья. Нужно помнить, что нашему организму для нормальной работы нужно очень много витаминов и питательных веществ, отсутствие которых может привести к негативным последствиям и проблемам со здоровьем. Поэтому питание должно быть сбалансированным, с употреблением полезных и богатых на витамины продуктов, которые позволят насытиться, но не перегрузят организм. Представляем вам перечень продуктов, способствующих ускорению обмена веществ и помогающих сохранить стройную и красивую фигуру.

Десятки модных диет обещают быстрое снижение веса с помощью то одних, то других продуктов; знакомые советуют проверенные способы, но эффект достигается далеко не всегда. Ускорение обмена веществ — подходящий метод решения данной проблемы, который по праву можно назвать универсальным.

Каким бы ни был соблазн съедать минимум еды, такой подход может привести к противоположному результату — увеличению массы, не говоря о более серьезных последствиях. Организм должен получать достаточное количество полезных веществ, поэтому питаться необходимо в первую очередь сбалансированно.

Предлагаем вам список продуктов, которые помогут ускорить метаболические процессы, максимально насытят и не навредят фигуре.

6 продуктов, ускоряющих метаболизм

1. Мясо индейки и курицы
Диетическое мясо, содержащее большое количество белка, стимулирует улучшение обменных процессов. К примеру, съеденная куриная грудка, содержащая 300 калорий, отдаст 210 из них на энергетические затраты организма, а остальные 70 уйдут на ее усвоение. Проще говоря, вы надолго забудете о голоде и будете полны энергии без последствий для фигуры.

2. Молочные продукты
Для улучшения обмена веществ необходимо позаботиться о мышечной массе. Добавьте в свой рацион нежирные молочные продукты — источники кальция и витамина D, необходимых для здоровья костей и мышц.

3. Цельнозерновые продукты
Переваривание продуктов из цельного зерна — трудоемкий процесс. Организм сжигает в два раза больше калорий при употреблении продуктов, богатых клетчаткой. Гораздо полезнее употреблять коричневый рис или неочищенные зерна овса, чем обработанные хлопья.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
WordPress: 11.7MB | MySQL:76 | 0,380sec