Нужно быстро выспаться? Этот способ восстановит вас за 20 минут

В этой статье вы не узнаете про фазы сна и режим. Но если вам срочно требуется выспаться, то вот вам отличный способ. Это 2 чашки кофе перед 20 минутами сна. А теперь узнайте, почему это работает.

Когда нас тянет ко сну днём, на ум сразу приходит два способа: действительно лечь поспать или выпить кофе и продолжить работу. Но почему бы не использовать оба и сразу?

Согласно исследованию Университета Кембриджа, 150 мг кофеина перед 15-минутным сном снижает (а иногда полностью устраняет) сонливость у водителей.

Этот способ гораздо эффективнее сна и кофе по отдельности.

Читай продолжение на следующей странице

Нужно быстро выспаться? Этот способ восстановит вас за 20 минут