Высокое давление — ешьте 10 продуктов

1. Обезжиренный творог Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.Он укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. 2. Красный болгарский перец Содержит рекордное количество...

1. Обезжиренный творог

Высокое давление — ешьте 10 продуктов

Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.Он укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия.

2. Красный болгарский перец

Содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось

Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша

Для понижения давлению нужно принимать каждый день на завтрак. Исследования показали, что овес — источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки

Высокое давление — ешьте 10 продуктов

Они восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

WordPress: 15.06MB | MySQL:81 | 1,583sec